호치민 이발소 응안하 여행정보-1.베트남 자몽(bưởi)의 놀라운 효과

베트남 자몽은 맛있는 과일로 여행객들에게도 매우 인기이며, 단백질, 비타민 C, 칼륨, 칼슘 등 신체에 필요한 영양소가 많이 들어 있어, 많은 질병을 예방하고 미용에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

​제가 베트남에 15년간 거주하면서 알게 된 지인 중에는 평소 지병으로 고생하였는데, 자몽으로 건강을 개선한 분도 계십니다. 물론 이 경우 베트남 자몽만을 섭취한 것은 아니고, 정기적으로 자몽을 섭취하면서 운동을 병행하면서 좋은 결과를 얻은 경우 입니다.

오늘은 (1) 자몽의 놀라운 효과를 소개하고, 다음 블로그 편에서는 (2) 효과적으로 자몽을 섭취하는 방법에 대해서 공유하도록 하겠습니다.

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당뇨병 개선

베트남에서 자몽은 당뇨병 환자에게 만병통치약으로 알려저 있습니다. 실제 베트남 의사들은 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게 규칙적으로( 하루 3번 ) 자몽 주스를 먹거나 마시라고 조언합니다 .

​이러한 탁월한 효과는 인슐린으로 인한 것인데 , 인슐린은 당뇨병 환자를 치료하는 데 특별히 사용되는 물질로, 자몽에 많이 들어있습니다. 인슐린은 혈압을 낮추고 , 혈당을 순환시키고, 에너지를 생성하는 능력이 있습니다 . 인슐린 주사 외에도 당뇨병 환자는 더 나은 치료를 위해 자몽을 함께 먹습니다.

또한 자몽에는 비타민 C 함량이 매우 높아 저항력 증가에도 도움이 됩니다. 자몽의 약효와 미용상의 효능은 주로 풍부한 양의 비타민 C 덕분입니다.

암 (구강암, 위암, 전립선암 등) 을 예방 하고 뇌졸중과 심장마비의 원인인 활성산소를 파괴하는 효과가 있으며 , 자몽 반 개만으로도 하루에 필요한 비타민 C의 78%를 공급받을 수 있습니다.

자몽을 정기적으로 섭취함으로써 콜레스테롤을 줄이고 심장을 건강하게 유지하는데 도움이 되는 것입니다.

위에서 언급한 영양소 외에도 자몽 조각에는 펙틴이 많이 들어 있습니다. 이것은 일종의 수용성 섬유질로, 신체에 흡수되면 혈액 속의 콜레스테롤을 태워 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

전문가들은 건강한 심장을 유지하고 다른 많은 질병을 예방하기 위해 자몽을 규칙적으로 섭취할 것을 권장합니다.

자몽은 풍부한 섬유질로 인한 다이어트 효과에도 탁월하다고 알려져 있습니다.

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피부미용 및 노화방지

베트남 여성들은 오랫동안 자몽을 피부 관리를 위한 자연스럽고 효과적인 미용 치료제로 사용해 왔습니다. 자몽은 피부에 수분을 공급하고, 피부를 매끈하게 유지하며, 주름을 줄이고 노화 방지에 도움이 됩니다.

자몽 에센스는 피부의 콜라겐 재생을 촉진하고, ph 수치를 조절 하며 지성 피부를 개선합니다.

​자몽의 또하나의 좋은 효과 중 하나는 모발 관리 입니다 . 요즘 베트남에서는 자몽 에센스로 만든 헤어 세럼 제품이 매우 인기가 많습니다. 이 제품의 효과는 머리카락을 두껍고 매끈 하게 만들어 주는 것 뿐만 아니라, 모발 손상을 회복 하고 모발 성장을 촉진하는 효과도 있습니다.

 

​체중 감량(다이어트 효과)

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자몽은 지방이 없고 칼로리가 낮지만 섬유질, 비타민, 미네랄, 항산화제 등 영양소가 풍부합니다. 특히 지방 연소 효소를 함유하고 있어 효과적으로 체중 감량에 도움이 됩니다.

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신장 결석 예방

​자몽에는 신장 결석 형성을 막고 신장 결석을 용해하는 능력이 있는 d-리모넨이라는 성분이 들어 있습니다. 매일 자몽 주스를 마시면 소변의 pH 수치가 낮아져 신장 결석이 생길 위험이 줄어듭니다.

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자몽 껍질로 구취감소

​자몽 껍질에는 치아를 보호하고 충치와 치은염, 잇몸 출혈과 같은 치과 질환을 예방하는 데 도움이 되는 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다. 그러면 구취를 효과적으로 치료하는 데 도움이 됩니다.

​그렇다면 자몽 껍질로 구취제거하려면 어떻게 하면 될까요?

자몽 껍질에는 매우 좋은 탈취 효과가 있는 많은 필수 오일이 들어 있습니다. 또한 자몽 껍질에는 비타민C 가 풍부하여 치아를 보호하고 충치와 치은염, 잇몸 출혈과 같은 치과 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 따라서 자몽 껍질을 사용하여 다음과 같은 방법으로 구취를 치료할 수 있습니다.

"신선한 자몽 껍질을 씹어보세요"

신선한 자몽 껍질을 잘라서 씻어서 입에 넣고 약 3~5분간 씹어 보세요 . 혀와 함께 사용하여 치태와 치석이 많은 부위에 자몽 껍질을 밀어 넣습니다. 신선한 자몽 껍질 에센스는 악취를 없애고, 구강 내 박테리아를 제거하고, 치아 사이의 음식 찌꺼기를 제거합니다. 이 방법은 입을 깨끗하게 할 뿐만 아니라, 자연스럽게 입안을 상쾌하게 만들어줍니다.

"자몽주스로 양치질을 하세요!"

​자몽 주스로 양치질을 하려면, 자몽 껍질을 말린 다음, 말린 자몽 껍질을 여과된 물과 함께 끓입니다. 물이 끓으면 불을 약하게 하고 소금을 약간 넣고 5분 더 끓입니다. 끓인 후 불을 끄고 식힌 다음 병에 담아 매일 이 물로 입을 헹구세요.

자몽 주스는 오래 보관하려면 냉장고에 보관해야 합니다. 이 치료법은 자몽 에센스와 소금을 합친 것이 입을 깨끗하게 해줄 뿐만 아니라 치아를 보호하고 튼튼하고 건강하게 만들어주기 때문에 매우 효과적입니다.

자몽 껍질로 양치질하기

자몽 껍질에는 비타민이 많이 들어 있고 산이 전혀 없습니다 . 치아 표면 , 가장자리, 뿌리에 오래 쌓인 플라그를 제거할 수 있습니다. 자몽 껍질을 사용하여 양치질하는 것도 구취를 치료하는 효과적인 방법입니다.

자몽 펄프를 4cm x 2.5cm 정도의 작은 조각으로 자르고 이를 살짝 문지르며, 씹는 부분과 이를 씹는 안쪽과 바깥쪽 표면을 문지릅니다.

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자몽의 과다 섭취에 따른 부작용

자몽은 건강에 많은 이점이 있지만, 적절하게 적당히 먹어야 합니다. 보통 하루에 자몽 1개 이상 먹지 마세요. 자몽을 지나치게 과다 섭취하면 예상되는 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

​자몽이 위장에 미치는 영향

​자몽에는 구연산이 들어 있습니다. 자몽을 많이 먹으면 이 산의 양이 많아 위장에 해를 끼칩니다.

설사를 유발합니다​

자몽은 차가운 성질을 가지고 있어서 너무 많이 먹으면 설사가 쉽게 날 수 있습니다. 장이 약한 사람은 자몽을 먹으면 안 됩니다.

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​자몽 섭취를 절제해야 하는 경우

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특정 약을 복용 중인 경우

​사이클로스포린, 카페인, 칼슘 길항제, 시사프라이드 등의 성분이 함유된 일부 약물의 경우, 해당 성분이 함유된 자몽 주스를 먹거나 마시면 위험한 부작용이 발생할 수 있습니다.

​설사가 있는 경우

자몽은 차갑기 때문에 설사가 있을 때 자몽을 먹으면 증상이 더 악화됩니다.

공복시에는 자몽을 자제하세요.

자몽에는 구연산이 많이 들어 있기 때문에, 공복에 먹으면 산이 위를 손상시킬 수 있습니다.

술을 마시거나 흡연한 직후에 자몽을 먹지 마세요.

자몽에는 피라노쿠마린이 들어 있는데, 이 성분은 시토크롬 P450(장내 효소)의 대사를 촉진하는데, 이로 인해 담배, 니코틴, 에탄올의 독성이 커져 건강에 해롭습니다.

 

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자몽처럼 풋풋하고 싱그러운 마사지 서비스를 고객에게 제공하는 호치민 이발소는 지난 10년 간 호치민 한인 이발소의 트렌드를 리드하고 항상 고객에게 사랑받고 있습니다. 호치민 이발소 응안하는 한시라도 초심을 잃지 않고 고객 서비스에 정성을 다하겠습니다.

​또한 호치민을 방문하여 응안하 이발소를 찾으시는 고객들의 안전한 여행 정보 공유를 위해서도 항상 노력하겠습니다.

감사합니다.

전화: 077.414.9969, 카카오톡: seanrakor

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