호치민 이발소 응안하 여행정보-2.베트남 자몽(bưởi)으로 다이어트 해보세요.

베트남에서는 자몽쥬스가 다이어트에 도움이 되는 것을 잘알고 있지만, 효과적이고 안전하게 체중을 감량하기 위해 어떻게 자몽 주스를 마셔야 하는지는 잘 모른 듯 합니다.

​전문가들에 따르면, 자몽 주스는 신체에 특히 많은 양의 비타민 C를 공급하는데, 일일 비타민 C 필요량의 약 600%에 해당합니다. 자몽주스는 신선하고 달콤한 자몽 조각으로 만들어지며, 풍부한 비타민 A와 비타민 C를 제공하여 신체에 풍부한 에너지와 저항력을 제공합니다.

​정기적으로 자몽 주스를 마시면, 매끈하고 건강한 피부를 가질 수 있을 뿐만 아니라 많은 사람이 꿈꾸는 날씬한 몸매를 가질 수 있습니다.

1.자몽주스의 체중감량 효과

자몽은 식욕을 억제하는데도 큰 도움이 됩니다. 과체중이지만 항상 배고픔을 느낀다면 자몽 주스를 마셔보세요. 자몽 주스를 마시면 오랫동안 포만감을 느낄 수 있습니다. 자몽에는 섬유질이 많이 들어 있기 때문입니다. 동시에 자몽 주스는 음식을 빨리 소화하는 데 도움이 되어 과체중과 비만의 위험을 유발하는 지방 축적을 방지합니다.

​자몽의 칼로리는 매우 낮아서 빠른 체중 감량 효과가 있습니다. 적당한 식단과 운동과 함께 하면 체중 감량 효과가 매우 높을 것입니다.

자몽은 인슐린 수치를 낮춥니다. 인슐린 수치가 낮으면 신체가 필요한 에너지를 저장하고 과도한 지방, 특히 복부 지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 혈액 내 인슐린을 빠르게 줄이는 데 도움이 되는 음식 중 하나는 자몽 주스입니다. 많은 사람들이 체중 감량을 위해 자몽 주스를 마시는 이유가 바로 여기에 있습니다.

2. 다이어트를 위해 자몽 주스 마시는 시기

다이어트 효과를 높이려면 매일 세끼의 주요 식사 전/후에 자몽 주스를 마시는 것이 좋습니다.​

• 식사 전 약 30분 전에 자몽 주스를 마십니다. 이때 자몽 주스를 마시면 자몽에 있는 성분이 인슐린 생성을 줄여 포만감을 느끼게 되어 식사 시 너무 많은 음식을 섭취하지 못하게 되어 식사량을 조절하는 데 도움이 됩니다.
• 각 식사 후 약 15분 후에 자몽 1조각을 드세요. 자몽에 들어 있는 효소와 산은 신체가 음식을 더 잘 대사하도록 돕고, 위가 음식을 더 빨리 소화하도록 돕고, 음식 속의 지방을 중화시키고, 신체에 지방이 축적되는 것을 제한하는 데 도움이 됩니다.

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3. 다이어트를 위한 자몽 주스 만드는 법

자몽에는 비타민 A와 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 피부를 보호하고, 수분을 유지하며, 여드름을 줄이는 데 도움이 되는 기적의 약으로 알려져있습니다.

자몽 각 조각에 함유된 산, 천연 탄수화물, 섬유질, 단백질 등의 영양소는 빠르고 효과적으로 지방을 연소시켜 영원히 젊은 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다.

​자몽주스 만들기 재료

신선한 자몽 1개 설탕물 40ml 설탕 과립: 20g 도구 : 칼, 그릇, , 착즙기, 잔

자몽 껍질을 제거합니다.

자몽의 껍질을 벗기고, 흰 껍질을 모두 제거하고, 자몽 조각을 둘러싼 막을 제거하고, 씨를 제거한 후, 자몽 조각을 분리합니다.

쓴맛이 나는 자몽 주스는 두 가지 이유에서 나옵니다. 익지 않은 자몽을 사용하거나 자몽 조각 주변의 껍질을 완전히 제거하지 않은 것입니다.

자몽을 착즙합니다.

그릇에 자몽 과육을 넣고 약간의 설탕을 넣은 후, 자몽에 설탕이 묻을 때까지 잘 저어줍니다. 이 방법을 사용하면 자몽의 맛이 쓰고 단맛이 나지 않으며, 주스의 색깔도 아름답습니다.

더 나은 다이어트 효과를 얻으려면 자몽 주스에 설탕 첨가를 줄여야 합니다 . 혹은 설탕 대신 꿀을 사용해도 됩니다!

준비한 자몽을 믹서나 쥬서에 넣어서 주스를 만들어 보세요. 일반적으로는 녹색 자몽을 사용하지만, 달콤한 분홍색 주스를 원한다면 분홍색 자몽을 선택하면 됩니다.

​쓴맛 없는 자몽주스 비결

주스를 잔에 붓고 바로 즐기세요. 차갑게 마시고 싶으면 얼음을 더할 수 있습니다. 취향에 맞게 설탕물의 양을 늘리거나 줄일 수 있습니다. 잘 저은 후, 얼음을 넣어 맛있게 드세요. 바질 잎으로 장식하면 아름다운 음료가 됩니다.

​체중 감량을 위해 자몽 주스를 마실 때의 주의사항

• 배가 고플 때는 자몽 주스를 먹거나 마시지 마세요. 자몽에는 위를 손상시키는 산이 들어 있습니다.
• 항생제를 복용한 후에는 자몽이나 자몽 주스를 먹지 마세요. 자몽이나 자몽 주스는 신체가 항생제를 흡수하는 능력을 감소시킵니다.
• 설사가 있는 사람은 자몽 주스를 마시면 안 됩니다. 자몽은 차갑거든요.
• 피임약을 복용하는 동안에는 자몽을 먹거나 자몽 주스를 마셔서는 안 됩니다.
• 스타틴, 로바스타틴, 심바스타틴 등 지질 저하제를 복용하는 동안에는 자몽을 섭취해서는 안 됩니다. 신장 질환, 간 손상 등을 일으킬 수 있기 때문입니다.

 

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자몽처럼 풋풋하고 싱그러운 마사지 서비스를 고객에게 제공하는 호치민 이발소는 지난 10년 간 호치민 한인 이발소의 트렌드를 리드하고 항상 고객에게 사랑받고 있습니다. 호치민 이발소 응안하는 한시라도 초심을 잃지 않고 고객 서비스에 정성을 다하겠습니다.

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